O ovo é frequentemente chamado de padrão ouro da proteína, pois é a fonte de Proteína Inteligente mais completa da natureza, contendo todos os aminoácidos essenciais.
Vantagens Nutricionais:
- Proteína Completa: Essencial para a reparação e construção muscular.
- Colina: Nutriente vital encontrado na gema, fundamental para a saúde do cérebro e do fígado.
- Versatilidade: Pode ser preparado cozido, mexido, frito ou em omeletes para qualquer refeição do dia.
Recomendação: Consumir ovos inteiros para aproveitar os nutrientes da gema.
